Reps 健身
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「Reps 健身」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1次数(Reps)、组数(Sets)和组间休息(Rest)之间的关系
这里就要提一个力量训练中reps和sets变化的基本原则, ... 因此,无论从组数、次数或组间休息,5*12 reps+30s- rest的训练方法对于增 ... 莫思雨健身.
- 2【揪健康辭典】重量訓練:Reps & RM - JoiiUp
Reps 其實就是Repetitions 的縮寫,代表這個動作一組(set)要重複做幾下。 而RM(Repetition Maximum)則是一個強度單位,而且是個人化的強度,指的是 ...
- 3你的訓練強度夠嗎?|怎麼分配訓練重量-到底該拿多重?
- 4RPE、RIR什麼意思?剛開始重訓,該如何選擇適合自己的重量?
RIR (Reps in Reserve) :保留次數. RIR的概念近似RPE,但與 ... 有健身習慣的人,究竟要以哪個數值(RM、RPE、RIR)來衡量自己的肌力表現呢?
- 5健身中所说的rep是什么意思? - Will的美语课
在健身的语境中,rep指的是:一个完整的训练动作,也可以理解为一次训练动作。比如:做一次dead lift(硬拉),或一次bench press(卧推),都可以被称为 ...